Insanity

Pronta (o quasi) per 60 giorni di Insanity.

Che cos’è? Un programma da pazzi americano con tanto tanto tanto esercizio cardio. Quaranta minuti di salti, flessioni, balzi e sudore.
Ogni 15 giorni è previsto un fit test per verificare i miglioramenti.
Voilà i risultati del primo fit test: 8 esercizi e per ognuno occorre fare il numero massimo di ripetizioni in un minuto.
Come al solito pensavo fosse più semplice…

• Switch kicks: 30
• Power jacks: 46
• Power knees: 82
• Power jumps: 24
• Globe jumps: 5
• Suicide jumps: 10
• Push-up jacks: 14
• Low plank oblique: 22

Domani si comincia.
Buon workout